澳洲的抗癌勇士:多管齊下來戰勝癌症

1976年,伊恩.高勒(Ian Gawler)曾被醫生診斷僅剩2週生命,卻成功抗癌至今已40年。奇妙的是,他不僅還活著,而且已經成家立業,並且還幫助了數以千計的癌症患者戰勝癌症。 

為了戰勝癌症,他接受了常規醫療外,同時積極探索透過塑造良好的生活方式及多種補充癌症療法,最終得以重獲新生。 

從他的經驗來看,常規醫療並不能根治癌症,抗癌的最有效方法是「多管齊下」,即選用所有可用的好方法。 

在癌症的治療過程中,他發現要把自身潛力與外在的治療保健相結合,從而改變內在的自癒力來促進身體的康復。 

因為戰勝癌症不是一件容易的事,他建議癌症患者要敢於相信,自己真的能夠戰勝癌症,並需要對此付諸行動。當患者切實地去做,一定會感覺身體有所好轉,這種感覺甚至是自己不敢相信的。

作者簡介

伊恩.高勒(Ian Gawler)健康科學咨詢碩士 

1976年,作者因癌症而病入膏肓,當時外科醫生認為他只能活2個星期。其後,他結合常規醫療及多種補充癌症療法,最終戰勝癌症。 

康復後,他創辦了一個癌症患者互助小組,將自己抗擊癌症的經驗分享給了眾多患者,並在此期間進一步探索和驗證了更多有效的抗癌方法。 

此外,它還創建了高勒基金會,在澳洲本土及全世界興辦了許多有關癌症康復的項目,致力於癌症的預防與治療工作。 

1987年,由於在癌症自助療癒領域的傑出貢獻,他被授予澳大利亞國家榮譽勛章。 

作為知名的健康生活方式倡導者,伊恩是身心醫學領域內最有經驗及備受尊崇的權威人士之一。 

除本書外,他還參與了多本心身醫學著作的編撰工作,同時他也著有多本關於自助的著作,如心靈的寧静》、《冥想:純粹而簡單》、《心智可以改變一切等,其著作已被翻譯成十幾種語言。

癌症的長期生存者有什麽特點? 

在癌症互助小組中,我結識了很多長期生存者,我觀察到這些人有兩個重要的特點:第一,他們確實付諸行動,並且使用多種方法來抗癌;第二,他們採用的主要方法都相同,只是在細節方面有所不同。 

我曾調查了35位患有癌症的長期生存者,他們都曾被常規醫療專家斷言為「命不久矣」,但是他們後來都戰勝了癌魔,並且長期生存了很多年。 

在調查中,他們回顧了對自身康復有效的所有方法,這包括許多醫療方法、一些自然療法、克服對死亡的恐懼、學會寬恕,注重營養療法和進行冥想等,並按其重要性進行排序。 

在這個調查中,他們都高度評價了其中的大部分療法,這表明它們確實投入了大量的精力。因為戰勝癌症真的不是一件容易的事,他們需要切實的努力,這些長期生存者都是堅持不懈地付諸行動的,而且他們積極使用了多種療法來抗癌。 

為了填寫調查問卷,他們需要回想自己的康復歴程,並找出他們認為最有用的3種方法。有趣的是,在他們的選擇方法中,有3種方法脫穎而出,即注重飲食、進行冥想和注重個人精神生活的發展。

癌症患者真心想要戰勝癌症嗎? 

你可能會說我瘋了,竟然問這些問題。然而,事實上,有些人被確診患癌之後,根本不敢想像自已還有康復的可能。這些人消極被動,他們對戰勝癌症根本不抱任何希望。 

有些人之所以抱有這種觀念,或許是因為某種病態的恐懼心理,或是因為他們的親朋好友曾有個慘痛經歷,導致他們的心生恐懼。 

那麽該如何化解這種消極情緒,重燃癌症患者康復的希望呢?癌症患者需要被鼓勵,需要認識到戰勝癌症的可能性,這也是為什麽參加互助小組會有很大益處的原因。

比如說,如果輔助小組中有長期生存者,那麽新加入的癌症患者就能親身感受到他的正面能量! 

另外,還有一個深層次的問題,就是我認識一些人會覺得生命沒有意義。他們坦白地跟我說,他們生活得太艱難,而他們之所以會覺得前路茫茫,或許是因為曾經歴創傷,又或許是因為各種問題的積累。 

總之,他們似乎已經對自己的生命感到厭倦,如果癌症是個解決的方法,他們寧願不去做任何治療。 

那麽如何化解這種消極情緒?正如那些癌症長期生存者所說,要找出人生的意義和目標,癌症患者可以進行反思:我的生命動力是什麽?我活著是為了什麽?我準備為康復付出多少代價?我能從這場大病中學到什麽?康復之後,我準備做什麽和打算如何生活? 

人生在世是很奇妙的,所以當癌症患者反思人生時,往往能感受到人生的意義。如果癌症患者仍有更深的疑惑或恐懼而未能找到解決方法,可以請教一位值得信賴的朋友,或有經驗的心理咨詢師來幫助清理這些思緒。 

正如一句至理名言所說:如果你有「理由」去做某件事,那麽你就會找到「方法」去做。那就是說,如果你想活下去,那麽你就會堅定不移的相信會有好的結果,並會找到正確的方法堅持下去。

所以,癌症患者要鼓起勇氣相信自己能夠戰勝癌症,然後再果斷採取下一步行動。

什麽療法對治療癌症最有效? 

根據數千位癌症康復者的經驗,治療癌症最有效的方法是結合常規醫學、補充替代療法,以及改變癌症患者的生活方式,也就是發揮人體的自癒能力。 

常規醫學通常是指醫學院校教授的醫療方法,一般作為醫院常規使用的治療措施,例如化療電療手術標靶治療等,是醫學界公認的主流醫學。 

補充替代醫學是指常規醫學以外的補充藥物或療法,很多補充替代醫學已有許多年的歴史,例如中國傳統醫學、西方草藥和順勢療法等。雖然這些療法没有經過一系列的病人廣泛和可控的研究,但在許多情況被證明是有效的。 

這裡需要理解的,常規醫學和補充替代醫學,都是借助外部的治療手段或藥物,癌症患者都只是被動地接受治療。 

其實,癌症患者還有一種完全不同的治療方式,那就是自己進行自我治療,而自我治療的重點就是,在日常生活中改善自己的健康問題。這種方法卻有很大的療效,它能改善癌症患者的生活質量,並極大地提高他們長期生存的可能性。 

但這需要關注自己的身體、心理、社交和精神因素來實現。具體的方法有很多,比如注重營養配搭、鍛練身體、偶爾曬太陽、緩解壓力、保持良好的情緒及進行正念冥想等。 

我強烈建議那些已確診患有癌症的人,一定要立即開始改善自己的生活方式,因為這是消除或改善病因的根本方法。

 

晚期惡性腫瘤的長期生存者的4個特徵 

加布里埃爾,奎恩教授(Professor Gabriel Kune)回顧了他作為腫瘤外科醫生漫長而輝煌的職業生涯,他特別指出了晚期惡性腫瘤的長期生存者的4個特徵,現引述如下: 

  1. 他們廣泛尋求常規醫學的建議和治療方法,但自己決定接受那些治療建議和不接受那些治療建議,他們通常都是批判地對待常規醫學的治療。 
  1. 對於非常規的補充替代醫學,他們同樣廣泛尋求其建議和治療方法,但他們自己決定選用何種治療方法,並批判地對待非常規醫學的建議。 
  1. 他們通常不是思想家或知識分子,他們往往不是倚重於理性來做決定,而是似乎憑「直覺」來決定。 
  1. 他們的內心平和,能使周圍的人感到寧靜、平和、以及精神氣爽,而且他們的內心沒有恐懼。 

根據我自己的經驗,我大致上同意以上4個特徵。不過,雖然我承認直覺對於做決定是很重要的,但是據我所知,大多數的長期生存者都是很聰明的,他們也是動腦筋來做決定。

另外,癌症患者會面臨許多挑戰,那麽他們如何避免恐懼甚至恐慌呢?他們又如何擁有平靜和清晰的心智?一個行之有效的方法就是進行冥想,況且冥想本身就有真正的療效。

冥想能給癌症患者帶來什麽益處? 

根據研究,冥想的療癒原理是可以緩解焦慮和壓力,從而使體內的皮質醇水平降低,因此免疫系統就可以恢復正常,然後人體就能清除自身的癌症,並恢復健康。大致上,冥想給癌症病人的益處包括下列5種: 

冥想促進身體健康:慢性的身體緊張是精神壓力的一種症狀,它可以抑制身體的自癒功能,而冥想能夠緩解身體緊張。如果身體緊張得以舒緩,人們就會驚奇地感覺到身體如釋重負。 

冥想促進情緒健康:人們發現冥想可以使人的自我感覺更好,例如很多人或許懷有內疚感和負面情緒,但他們發現通過冥想就可以使之得以化解,而且冥想還使得他們變得更加博愛、無私和善良。 

冥想促進心智清晰:如果我們感到焦慮,那麽生活的各方面都會受到困擾,就猶如整天蓋著的高壓鍋。冥想可以使我們免除壓力,思考變得清晰,並能做出正確的決定。 

冥想促進精神健康:在精神層面上,許多人驚奇地發現冥想能夠使人們達到超乎想象的心靈平靜。我接觸過很多人,他們都已學會了冥想,你只要看到他們臉上的笑容,就會相信這個事實。 

冥想促進認識真我:在冥想時,我們越是能夠深入放鬆,我們的意識就會越開闊,就越能體驗到內在的本質,從而認識到真正的自我。接著,我們的自信和笑容就會發自內心,並且經受得起生活中的起伏。

 

內心平静和放鬆能發揮人體强大的自癒能力 

你要知道,健康的身體是不會得癌症的。人體有著極其多樣和複雜的機制來維持自身的健康,如果人體自身的平衡被打破,那麽人體的自癒機制就會發揮作用,促使身體恢復到健康狀態。 

癌症是由於多種因素長期累積而導致的,情況非常複雜。雖然西醫的療法能快速及直接攻擊癌細胞,但是患者本身也要積極配合,從而消除致病因素,並且提供適宜條件促使人體的自癒能力來發生作用。 

癌症的痊癒涉及更多的複雜因素,它需要兼顧人體的各方面,如身體、情緒、心智和精神上的問題。因此,癌症病人要設法創造出適宜的條件,以利於癌症的痊癒。 

正如我們已知道的,適宜的條件是人體的一種平衡狀態,而平衡狀態就是健康狀態,健康狀態下的人是不會得癌的。如果我們身心放鬆,那麽我們就會處於一種平衡狀態,這種平衡狀態就意味著健康。 

那麽如何才能獲得放鬆呢?常見的方式有睡眠、運動和做自己有興趣的事等。這些放鬆方式各有各的好處,癌症患者可以根據自己的情況和興趣來選擇。 

若想做到真正的放鬆,我們需要有規律的自然睡眠,而不是靠藥物進入睡眠。當預備睡覺的時候,可以通過放鬆練習來提高睡眠質量。因為當感到全身放鬆,人就容易自然入睡。 

運動是一種很好的放鬆方式,它既有助於身體的放鬆,還可強身健體,使身體感覺更好,而且科學研究已經充分證明,運動可以有效地緩解抑鬱,促進健康,並有助癌症患者的康復。 

一般來說,做自己有興趣的事都是很愉快的消遣方式,我們可以借助此機會來放鬆自己的身體和釋放壓力,使我們的生活更加幸福和健康。

建立堅定强大的信念和良好習慣來戰勝癌症 

我們的信念和習慣是扎根於潛意識裏的,它們能夠塑造我們的生命。衆所周知,負面信念和不良習慣會對我們的生命造成破壞性的影響。 

與之相反,正面信念和良好習慣可以使我們的生命大為改觀,並且可以促進我們的身心健康。 

例如,如果我們相信得了癌症就必死無疑,任何人都無能為力,那麽一旦被確診患上癌症,我們就會深陷困境之中。 

但是,如果我們堅信自己能夠戰勝癌症,並確實能夠改變不良習慣以促進身體健康,那麽我們就有很大可能痊癒。相反地,如果我們仍然固守陋習不作出改變,那麽我們就會再次深陷困境之中。 

在剛患癌的時候,疑慮和恐懼都是正常現象。其實,癌症並不可怕,可怕的是我們面對癌症的態度。 

事實上,我們已經知道很多人都能戰勝癌症,也有數不清的治療方式。他們確實在抗癌路上成功了,就證明某件事的可能性,所以這個希望是真實的。 

因此,癌症患者要敢於抱有康復的希望,並要將希望轉化成實際的行動。如果癌症患者能釋懷、看開,既來之則安之,情況就會大不相同。

癌症是一種慢性和多因素引發的疾病 

就像駱駝的脊背,人的身體也背負著很多重擔,因此就像壓垮駱駝脊背的最後一根稻草一樣,當人體不堪重負時,就可能會引發癌症。 

對於被確診患上癌症的人來說,正確理解這個問題是很有好處的,因為這樣他們就可以採取適當的補救措施,可以針對癌症的起因來消除致癌因素,就仿佛是把身體上的重擔卸下來一樣,從而為身體癒合創造有利條件。 

這樣做或許不容易,但卻是完全可以做到的,因為幾乎所有已知的致癌因素都是有補救措施的。 

人的身體狀況是多種因素影響下的一種動態平衡,當健康因素佔主導地位時,人的身體就很健康。 

當致病因素佔主導地位時,人就會生病。也就是說,患癌是由於致癌因素佔主導地位,若要使身體康復,就必須消除致癌因素。 

對於癌症患病者來說,接受治療是很重要的。但與此同時,癌症患者有必要理解癌症起因和疾病進程,以便通過合理的自救計劃來消除致癌因素,並且採取適當的措施來恢復建康。 

明白了癌症產生的原因後,癌症患病必須全面考慮,從身體、情感、心理和精神層面上來找出癌症起因。請記住,癌症不是單一因素的疾病,它是多種因素共同引發的結果。 

建立積極健康的情緒來戰勝癌症 

與心智相比,情緒是一種感覺,需要用心去體會。在癌症康復的過程中,情緒的作用是很重要的。 

例如,當你滿懷怨恨的時候,你可能會不自覺地肌肉緊繃、咬緊牙關、還會感覺到自己的胃部緊縮、甚至握實拳頭、手臂向身後靠攏。如果真是這樣,這種怨恨怎麽可能不影響癌症患者的康復呢? 

相反地,當你興高彩烈地迎接老朋友時,你就會容光煥發,面帶微笑甚至開懷大笑,彷彿身體的每個細胞都高興地唱起歌來。因此說,喜悅的情緒是健康的情緒,也是療癒的情緒。 

由此可見,要取得更好的療癒效果,癌症患者應該培養自己的積極心態和建設性情緒,而不是糾結於破壞性情緒。 

要培養自身的建設性情緒,癌症患者可以從自我評估開始,看清自身的狀況,然後培養出一種健康情緒好好體驗,進而產生更多建設性情緒,比如希望、愛、信心、歡笑、喜悅和感恩。 

在康復過程的某個階段,例如自己感覺有明顯的負面情緒,例如怨恨,就要花時間來進行寬恕練習。如果感到自己有揮之不去的恐懼情緒,那麽就要考慮如何化解這些恐懼情緒。 

總之,這種積極心態的療癒功效就彷彿是在黑暗的房間中打開燈光,只要打開燈光,這黑暗就會立即消失。如果我們將疾病比喻為黑暗,那麽健康的情緒就好比是燈光,所以癌症病人要積極培養自己的健康情緒。

建立療癒的飲食方式來對抗癌症 

療癒的飲食方式是通過飲食調理來保養身體,旨在通過使用食療來促進身體的康復,以及幫助癌症患者激活體內的自癒能力,從而在癌症中康復過來。 

以下的療癒飲食原則是基於現今營養學研究證明,並且結合了我30多年來的實踐經驗而得出來的。這個方式包括6個步驟,以下是它的簡單摘要:

  1. 實踐療癒飲食的一般原則,例如避免食用肉類,奶製品和蛋類,並要嚴格謹守低鹽、低糖,避免精製食品的膳食原則。 
  1. 經常飲用蔬果汁。每天飲用7杯新鮮壓榨的蔬果汁,每杯大約200毫升。 
  1. 要經常食用有抗癌特性的食物,例如番茄、大蒜、薑黃、石榴、綠茶,豆類食物、中國大白菜、卷心菜等。 
  1. 多吃能促進新陳代謝的食物,以此來構建不適合癌細胞生長的體內環境,例如,採用高鉀低鈉的飲食、多吃抗氧化食物、多吃新鮮當季的天然食物。 
  1. 可以考慮使用膳食補充劑和各類天然藥物,例如服用一些礦物質、維生素及抗氧化劑。 
  1. 當癌症患者穩步實施了上述5個步驟之後,就能更好地察覺到哪些食物適合自己,進而在實踐的基礎上確定個性化的療癒飲食。

怎樣才能提高手術或放化療的成效? 

下列是提高手術或放化療成效的4個建議: 

1步:做好心智上的準備

要明白有哪些治療方案可以選擇,然後權衡利弊,做出一個明確的決定,並盡自己所能減低任何潛在的副作用,以及增强療效。 

第2步:做好身體上的準備

癌症病人要採取健康的飲食方式,例如食用抗癌食物、多喝水及新鮮的蔬果汁;要經常鍛練身體、進行冥想練習、接受按摩療法、吃膳食補充劑及保護腸道。 

3步:做好情緒上的準備

癌症患者需要把自己的真實情緒表達出來,然後看清自身的狀況後培養出感恩、寬怨、希望、信心、釋懷等健康情緒。如果遇到無法化解的情緒問題,那麽便要求助於心理諮詢師。 

4步:做好精神上的準備

癌症患者要抽時間來思考精神層面上的問題,對人生的意義和目的進行沉思,問問自己的人生是為了什麽。癌症患者要抓住機會與身邊的人和解,盡釋前嫌,調和自己的內在生活。

內容摘要:

澳洲的抗癌勇士:多管齊下來戰勝癌症

* 癌症的長期生存者的特徵是注重飲食、進行冥想和注重個人精神生活的發展

* 有些癌症患者不是真心想要戰勝癌症 

* 癌症患者要鼓起勇氣相信自己能夠戰勝癌症,然後才能果斷採取下一步行動

* 治療癌症最有效的方法是結合常規醫學、補充替代療法,以及改變癌症患者的生活方式

* 很多補充替代醫學已有許多年的歴史,並在許多情況被證明是有效

* 癌症治療的重點就是在日常生活中改善自己的健康問題

* 改善自己的生活方式是消除或改善癌症病因的根本方法

* 晚期惡性腫瘤的長期生存者的內心平和,內心沒有恐懼

* 冥想可以緩解癌症患者的焦慮和壓力,並最終使免疫系統恢復正常

* 內心平静和放鬆能發揮人體强大的自癒能力 

* 癌症患者要建立堅定强大的信念和良好習慣來戰勝癌症  

* 癌症是一種慢性和多因素引發的疾病 

* 癌症患病必須全面考慮,從身體、情感、心理和精神層面上來找出癌症起因

* 癌症患病要建立積極健康的情緒來戰勝癌症 

* 癌症患病要建立療癒的飲食方式來對抗癌症 

* 癌症患病要做好心理、身體、情緒及精神上的準備來提高手術或放化療的成效 

資料來源:

你能戰勝癌症:伊恩40年抗癌心得 You Can Conquer Cancer:A New Way of Living》,(澳)伊恩.高勒(Ian Gawler)著

建議大家盡量閱讀原作品來對癌症有更深入的瞭解

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