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笑與愉快的心境能對抗癌症

笑與愉快的心境能對抗癌症

美國很早以前研究發現了幽默和笑能夠提高人體的治癒力和免疫力,因而有很多醫療機構推行有意促使人開懷大笑的「幽默療法」,並作為一種補充來治療癌症。

「幽默療法」能減少癌症的復發率和死亡率

人每天都過得開心才有活下去的動力,並促使那些經過癌症手術的人有樂觀積極的心態。事實表明,經過「幽默療法」去治療癌症,6年後的復發率通常能減少一半,死亡率也只有13

由於存在著個人的差異,「幽默療法」還没有得出臨床結論。不過我們還可以從醫學角度來研究笑與疾病的關係。

笑可以提高人體的免疫力來對抗疾病

生病的時候,我們人體內積聚壓力,自律神經會發生混亂,免疫力會下降。相反,人笑的時候可以刺激交感神經,從而促使人體分泌腎上腺素和荷爾蒙。這樣一來,會促進血液生成殺死病原菌的多核白血球。

笑過之後,體內副交感神經會活躍起來,並且釋放出的淋巴球也會越來越多,這樣就可以提高人體的免疫力。

笑過之後,體內副交感神經會活躍起來,並且釋放出的淋巴球也會越來越多,這樣就可以提高人體的免疫力。

此外,笑能促進某些有益於身體的神經功能,增加肺的通氣量,能調節大腦皮層的抑制和興奮過程。笑所帶動的—些肌肉運動能加速血液循環,也能使一些協肋消化的分泌增加,還能使內臟器官的運作和代謝功能改善。

愁苦能使免疫功能受到抑制

 詩人李白在其作品《秋浦歌》曾提及"白髮三千丈,離愁似箇長",可知愁苦有損健康,是眾所周知的事。對癌症來講,主要是愁苦能使免疫功能受到抑制。 

與愁苦剛好相反的是適當的、真摯的、愉快的笑,它能使人的心情開朗。俗語說:"笑一笑,十年少"、"一笑解千愁",正好說明發笑之後,體內各種功能都能得以調節和改善。 

國外有利用喜劇引起發笑,來治療某些慢性病的醫療機構。在醫生指導下,每日愉快地大笑幾次,無須藥物,能使疾病自然痊癒。國際上已紛紛成立"笑的聯盟"等組織,旨在用愉快的生情和笑來對抗癌症及其他疾病。

12個令自己快樂的方法(癌症病人自我療癒練習) 

12個令自己快樂的方法(癌症病人自我療癒練習) 

1 每天上網查看一個好笑的笑話,並與三個人分享。

每天看—部喜劇或搞笑影片

縱使在化療放療期間,也儘可能打扮漂亮、化上淡妝、對鏡子展現一張笑臉。

尋找過去的鄰居、朋友或童年玩伴,回憶當年的一些趣事。

參加本地醫院及社區的癌友互助團體,與病友互相勉勵,並發現自己的狀況不是最慘的。

結交過去曾得到癌症、目前已完全康復的朋友,並接受他們的豉勵,汲取他們成功的經驗。

每週至少一次到大自然走走,看看山、看看海,遠離一切壓力來源。

學一種你覺得有趣的新語言、新知識或新技能,例如日文、烹飪、油畫或彈結他。

每天做一件幫助別人或令別人感到快樂的事,例如讚美他人、送一朵花給隔壁的獨居老人等。

10 做一件自己這輩子從來没做過、但一直很想去做的冒險活動,比如高空彈跳或到遙遠的國度旅行。

11 回想過去成功或愉快的經驗,喚起自己內在的滿足感,比如第一次在音樂會表演、參加高中舞會的甜蜜經驗。

12 每一天做一次感覺基調的練習。

在世界上,我們所經驗的每一樣事物,山河、岩石、樹木、生物,都有意識,而每個意識都被賦予了它自己的感覺基調。感覺基調代表我們存在的本質,就像無窮無盡的和弦組成的能量交響樂一樣,每個人也都擁有獨一無二的音調。 

安靜的坐著,閉上眼睛,試著放下一切的觀念,直接感受自己的存在。向內看,感覺你內在的深層節奏,知道這些「感覺基調」存在著,而耐心等著這些「感覺基調」明顯起來,先把「它會是什麽感覺」「我這樣做對不對?」等問題放在一旁,接受練習中發生的所有感受。 

做這個練習不需要計時,他不是工作,而應該是一個很享受的經驗。這個練習能加深你與內在獨特能量的連結。

笑與愉快的心境能對抗癌症:感覺基調的練習 

感覺基調的練習 

在世界上,我們所經驗的每一樣事物,山河、岩石、樹木、生物,都有意識,而每個意識都被賦予了它自己的感覺基調。 

感覺基調代表我們存在的本質,就像無窮無盡的和弦組成的能量交響樂一般,每個人也都擁有獨一無二的音調。 

安靜的坐著,閉上眼睛,試著放下一切的觀念,直接感受自己的存在。向內看,感覺你內的深層節奏,知道這些「感覺基調」存在著,而耐心等著這些「感覺基調」明顯起來,先把「它會是甚麽感覺?」等問題放在一旁,接受練習中發生的所有感受。 

做這一個練習不需要計時,它不是工作,而應該是一個很享受的經驗。這個練習能加深你與內在獨特能量的連結。

內容摘要:  笑與愉快的心境能對抗癌症

內容摘要: 

笑與愉快的心境能對抗癌症

* 「幽默療法」能減少癌症的復發率和死亡率。

* 笑可以提高人體的免疫力來對抗疾病。

* 愁苦使免疫功能受到抑制。

* 癌症病人要找出令自己快樂的方法。

* 感覺基調的練習讓個人也都擁有獨一無二的音調。

資料來源: 

* 絶處逢生:許醫師癌症身心靈療法 p117~p119,(台)許添盛醫師著

* 氣功防癌抗癌 p73~p74,(中)劉德傅教授著

* 起死回生:治療癌症的108個方法 p99~p100,(日)百黑謙吾著

* Cancer: Be Happy To Improve Your Chances Of SurvivalHealth Exchange

* Strengthening Your Spirit with Happiness After a Cancer DiagnosisBeliefnet

* Happiness may protect against breast cancer, study suggestsThe Telegraph

建議大家盡量閱讀原作品來對癌症有更深入的瞭解

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