預防癌症（1／2）
面對癌症的4層防護網
我常跟病人說，面對癌症我們可以為自己建立4層防護網。這就是「預防、篩檢、保險和治療」，其中最上乘的防癌之道，就是讓體內的細胞没有任何機會變成癌細胞，因為這是最不痛苦也最不花錢的方式。
第4層是治療，這是最痛苦、最花錢和時間的，並為家庭造成沉重的財務和心理負擔。
防癌生活是一種健康風險管理
現代社會生活不可能完全不接觸有害物質，但若能掌握「防癌生活基本須知」，再懂得利用比例原則，例如每月自己帶便當與外食的比例維持在1／10或以內，就能減少自己患上癌症的風險。
換句話說，即是要平衡外食與罹癌風險。
防癌從建立良好的生活方式開始
專家認為，癌症的病因80%在於人的生活環境。
因此，我們必須養成良好的生活和飲食習慣，並要保持良好的情緒及心理狀態、注意個人和環境衛生、以及控制體重等，那麽便能減低患癌的機會。
如何透過抗氧化酵素來預防和對抗癌症？
眾多研究證明，穀胱甘肽 （GSH）是我們身體產生的高濃度抗氧化酵素，具有極佳的抗氧化效果。
這即是説，就是補充穀胱甘肽（GSH）的含量，使體内有充裕的抗氧化能力，來防止自由基傷害人體細胞的DNA來引發癌症。
防癌飲食須知
藥食同源，一直以來，食物都被人們公認是最好的藥物。用「吃」來防病、治病的方法簡單和方便。
根據研究發現，許多食物都具有防癌、抗癌的作用，只要我們在日常生活中，多花些心思來選用適當的抗癌食物，便可以增強我們人體的抵抗力和免疫力，從而達到防癌及抗癌效果。
充足的睡眠讓免疫系統充分充電來預防癌症
研究顯示人需要8至9小時完全處於黑暗中的睡眠，免疫系統才能充分充電。
一個虛弱的免疫系統無法讓身體進行內部的清理，其導致的阻塞就會威脅細胞生命，甚至引發癌症。
排除身體毒素，遠離癌症
食物進入人體內，經過新陳代謝之後會產生廢物，最後必須排出體外。現代的毒素太多，這些都是造成大量毒素累積於體內的原因。
只要身體「毒出能入」的功能可以正常運作，那麽身麽自然就遠離癌症。要維持自然排毒，就要接近自然，遠離癌症就是恢復自然。
運動能降低罹患癌症的風險
根據研究，運動能減少致癌的脂肪組織及多餘的男性、女性荷爾蒙分泌。運動能減少引起炎症的血糖，癌細胞最喜歡在發炎的地方擴散和生長。
運動亦可以促進白血球與巨噬球的增長來消滅體內的癌細胞。持續運動的人，並不代表運動必然使他們與癌症絕緣，但癌症發生率碓實較低。
癌症的自我檢查和發現各種危險信號
通常情況下，如果我們對癌症能夠早期發現，早期診斷，早期治療，大多數癌症是可以根治的。
要做到早期發現，便需要在日常生活中注意身體發出的信號，以及掌握一些自我檢查的方法。
Like Us On Facebook
